• Zastanów się nad tym, co chciałbyś osiągnąć dzięki treningom personalnym? Czy to poprawa kondycji, redukcja wagi, zwiększenie siły czy inny cel? Im bardziej sprecyzowane będą Twoje cele, tym łatwiej będzie trenerowi dostosować trening do Twoich potrzeb.

• Jeśli masz jakieś istniejące problemy zdrowotne lub ograniczenia, które mogą wpływać na trening, poinformuj trenera przed rozpoczęciem. To pozwoli mu dostosować trening do Twoich potrzeb i uniknąć potencjalnych kontuzji.

• Ubierz się odpowiednio. Wybierz odpowiedni strój do treningu, który jest wygodny i umożliwia swobodne poruszanie się. Dobrze dobrane buty sportowe są również kluczowe.

• Bądź otwarty na współpracę i gotowy do nauki. Trener będzie starał się pomóc Ci osiągnąć cele, więc ważne jest, abyś miał otwarty umysł i był gotów słuchać jego wskazówek i instrukcji.

• Przemyśl, jakie pytania chciałbyś zadać trenerowi na pierwszym spotkaniu. Możesz pytać o plan treningowy, dietę, cele i sposób monitorowania postępów.

• Zjedz lekki posiłek. Jeśli planujesz trening rano, zjedz lekki posiłek, który dostarczy Ci energii. Jeśli trening będzie po południu lub wieczorem, upewnij się, że zjadłeś wcześniej pełnowartościowy posiłek.

Pamiętaj, że pierwszy trening personalny może być także okazją do nawiązania relacji z trenerem i omówienia swoich celów oraz oczekiwań. Dlatego ważne jest, abyś czuł się komfortowo i otwarcie rozmawiał z Trenerem o swoich potrzebach i celach.

Trener może monitorować postępy w treningach personalnych, uwzględniając wagę In Body oraz inne parametry ciała. In Body to firma produkująca specjalne wagi, które pomagają w pomiarze składu ciała, takie jak: masa mięśniowa, masa tłuszczowa, poziom wody itp.

• Pomiary wyjściowe: Na początku współpracy z Podopiecznym, trener przeprowadza pomiary składu ciała, korzystając z wagi In Body. Te pomiary stanowią punkt wyjściowy i pozwalają określić początkowy stan zdrowia i kondycji Podopiecznego.

• Określenie celów: Na podstawie pomiarów wyjściowych oraz celów Podopiecznego, trener opracowuje plan treningowy, który ma doprowadzić do osiągnięcia zamierzonych efektów.

• Monitorowanie postępów: Regularnie, na przykład co kilka tygodni, trener ponownie przeprowadza pomiary składu ciała za pomocą wagi In Body. To pozwala na śledzenie zmian w masie mięśniowej, masie tłuszczowej i innych parametrach, co jest kluczowe dla oceny postępów.

• Dokumentacja postępów: trener może dokumentować wyniki pomiarów, aby Podopieczny mógł zobaczyć, jak daleko doszedł od momentu rozpoczęcia treningów. To może być inspirujące i pomaga utrzymać zaangażowanie.

• Na podstawie wyników pomiarów, trener może również oferować porady dotyczące żywienia i stylu życia oraz dostarczać wsparcie psychologiczne, aby pomóc klientowi osiągnąć cele.

Wykorzystanie wagi In Body do monitorowania postępów w treningach personalnych pozwala na bardziej precyzyjne i indywidualne podejście do treningów i diety. To pomaga Podopiecznym osiągać lepsze wyniki i utrzymywać zdrowy styl życia.

Jeśli masz więcej pytań lub chciałbyś dowiedzieć się więcej o naszej pracy, jesteśmy otwarci na kontakt. Nasza wizja treningów opiera się na indywidualnym podejściu do Twoich potrzeb i celów treningowych. Chcemy zapewnić Ci najlepsze wsparcie w osiągnięciu Twoich sportowych marzeń.

Aby dowiedzieć się więcej, skontaktuj się z nami drogą mailową lub telefoniczną. Nasz zespół jest gotowy, aby odpowiedzieć na Twoje pytania i omówić, jak możemy Ci pomóc. Nie wahaj się – Twój cel jest naszym celem!

📞: +48 736650424

📩: aleksandramalon@yahoo.pl